微信公众号日报：文明参赛小贴士｜文明参赛，你我同行

赛道上的速度与激情令人热血沸腾，但除了成绩之外，文明参赛、安全完赛同样重要。你的一言一行，不仅关乎个人安全，也影响着其他跑友的体验和城市的形象。补给时哄抢拥挤，跑完随手丢垃圾……这些小陋习，既破坏了赛事氛围，也辜负了每一份守护赛道的努力。

@全体跑友，这份文明参赛小贴士请查收！守住规则、讲究礼仪、关爱自己，才能让奔跑更有意义，让每一次踏上赛道，都能收获热爱与尊重。

守规矩，不越界

没有规矩，不成方圆。马拉松的赛道上，规则不是束缚，而是对每一位跑者最大的保护。

赛前

1.认真阅读竞赛规程

务必仔细阅读竞赛规程，了解比赛规则、赛前须知及其他注意事项，遵守赛事规程，避免因疏忽而造成不必要的麻烦和安全隐患。

2.正确佩戴号码布

按要求完整、正确佩戴号码布，确保其平整展示于胸前，不折叠、遮挡、污损或涂改号码布。

3.准时检录，有序集结

准时检录，不迟到、不跨区起跑；严格按照号码布对应区域有序集结，不拥挤、不抢行、不逆行、不跨越隔离设施。

4.穿戴有度

穿着组委会提供的参赛服或适合长跑运动的服装，不穿着可能影响观瞻、妨碍自我或他人安全的服饰；不佩戴带尖锐边角、硬质外突、夸张体积或易脱落的装饰物；避免使用夸张彩绘或大面积遮挡面部的妆容、道具。

赛中

1.坚守公平竞赛原则

赛中坚守公平竞赛原则，不替跑、不蹭跑、不抄近道，自觉维护赛事秩序。

2.服从工作人员的安排

比赛过程中应尊重裁判员、现场工作人员、志愿者的安排，遇到极端天气或突发情况，听从组委会的安排。

赛后

1.有序离场

完赛后应有序离场，不在终点区域附近扎堆拍照、围观，避免堵塞通道，影响后面的跑友。

2.客观理性评价

赛后评价要客观理性，不传播、不编造虚假消息，也不随意攻击赛事工作人员或其他跑友。

讲礼仪 有温度

赛道礼仪，藏着跑者的修养！很多时候，一个小小的举动，就能给身边的跑友带来温暖，也能让赛道更有序、更安全。

遵守赛道行为礼仪

1.遵守跑步礼仪，保持良好竞技风度，践行体育道德风尚，不推搡、不阻挡他人，确保赛道通行顺畅。

2.如厕应有序排队，使用官方设置的移动厕所设施，严禁随地便溺等不文明行为。

3.合理领取与使用赛道补给，避免浪费；饮用后的纸杯、海绵、硬质瓶罐等应投放在沿线垃圾箱或指定回收点，不随意丢弃于赛道，避免影响其他参赛者安全。

4.比赛全程禁止吸烟（含电子烟），不得携带旗杆、横幅等可能造成安全隐患的物品；自觉维护赛道与沿途公共环境。

5.行进中切勿弯腰捡拾物品，防止发生绊倒、碰撞等意外。

6.跟随跑时保持安全距离，不贴身尾随；尽量跑直线，不挡道、抢道。

7.佩戴耳机听音乐时不外放，不影响周边跑友。

爱护环境

自觉爱护公共环境与赛事设施，不践踏花草、不损坏公物，不随地吐痰，不乱扔杂物，共同保持赛道整洁。你爱护赛道的样子，就是跑者最好的名片。

爱自己，安全第一

文明参赛，既要爱护赛道、尊重他人，更要关爱自己！只有守护好自己的安全，才能更好地享受奔跑的快乐。

1.赛前一定要主动评估身体状况，身体不适不要硬撑参赛。

2.比赛途中请时刻关注身体状态，如出现胸闷、心慌、气短、呼吸困难等不适，立即停跑，并及时向就近医疗人员、志愿者求助，切勿硬撑。

别抱着“再坚持一下”的想法硬扛，安全完赛、平安回家，才是真正的终点。

文明参赛不是一句口号

是跑者每一步奔跑的自觉行动

我们向所有跑者发出倡议——

守规则、不越界、诚信参赛

不推挤、不哄抢、不盲目冲刺

不破坏绿化，不影响市容

遇见同伴多一份帮助

面对志愿者多一份感谢

彼此礼让，相互包容

让赛道更有温度

文明参赛，你我同行

愿每一位跑友

跑得尽兴，平安回家

让我们共同携手

打造安全、有序、文明的赛事环境