阳泉市老年颐养中心开展秋季养生健康知识讲座｜阳泉工作动态

    入秋以来，气温逐步转凉、空气湿度下降，换季时节也成为老年群体健康管理的重点阶段。为普及秋季养生保健知识，增强入住长者的健康防护意识，引导大家建立科学健康的换季生活习惯，切实提升晚年生活质量，近期，阳泉市老年颐养中心举办了老年人健康知识讲座。

    讲座围绕秋季养生核心主题，结合老年群体的身体特点与换季健康需求，从五大方面展开系统讲解：一是秋季饮食养生，针对秋季干燥的气候特点，讲解滋阴润燥的适宜食材与饮食搭配原则，提醒老人避开生冷、辛辣饮食误区；二是秋季起居养生，指导老年人顺应节气调整作息时间，做好早晚防寒保暖，科学应对“秋乏”；三是秋季运动养生，推荐散步、太极等舒缓适宜的运动方式，强调运动需量力而行、循序渐进；四是秋季情志养生，讲解秋季情绪调养的方法，引导长者保持平和乐观的心态，舒缓换季带来的情绪波动；五是秋季慢病管理，针对高血压、糖尿病等老年常见慢性病，重点讲解换季期间的指标监测、用药注意事项与健康管控要点。

    下一步，阳泉市老年颐养中心将聚焦中心老人的健康需求，定期开展各类健康知识培训，持续为老年人传递科学的健康生活方式，切实守护老年群体的身体健康，不断提升入住老人的幸福感与生活品质。