【无器械居家抗阻训练跟练版】 很多人只知道有氧，却忽略抗阻训练对维持肌肉的重要性｜城事通

【无器械居家抗阻训练跟练版】 很多人只知道有氧，却忽略抗阻训练对维持肌肉的重要性。无器械居家全套动作，跟着视频循序渐进练习。提醒：运动量力而行，身体不舒服马上停止。 人民日报健康客户端的微博视频