长时间低强度运动比短时间高强度运动好｜城事通

【长时间低强度运动比短时间高强度运动好?】长时间低强度运动未必优于短时间高强度运动，二者各有长处。低强度运动脂肪供能占比高，门槛低、受伤风险小，适合新手和心肺偏弱的人；高强度运动总消耗大，还能提升运动后代谢。建议结合自身情况，把两种方式搭配...