科学的体重管理应该是拒绝虚胖，远离瘦弱，存肌减脂｜城事通

【？戳↓在家就能测！】专家介绍，科学的体重管理应该是拒绝虚胖，远离瘦弱，存肌减脂，优化身体成分。研究显示，30岁之后人体的肌肉每年悄悄流失约1%；到了80岁，肌肉大约会流失掉50%。怎样判断自己的肌肉是否达标呢？ ...全文